Kurs Trening siłowy i terapia manualna w terapii bólów pleców

Dla kogo

-fizjoterapeuci

-studenci fizjoterapii (2, 3, 4, 5 rok)

-trenerzy personalni

Korzyści edukacyjne

-posiadasz wiedzę na temat epidemiologii bólów pleców

-posiadasz wiedzę o fizjologii krążka międzykręgowego, procesach adaptacyjnych i zmianach degeneracyjnych zachodzących w obrębie krążka międzykręgowego

-rozumiesz jaki wpływ na zdrowie wywiera trening siłowy

-znasz mechanizmy przeciwbólowe, które można wykorzystać w trakcie ćwiczeń i terapii manualnej

-znasz, potrafisz wykonywać oraz nauczać poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń wielostawowych oraz jednostawowych

-potrafisz dopasować zestaw ćwiczeń w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta

-znasz i potrafisz zastosować techniki manualne i ćwiczenia u pacjentów z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa lędźwiowego

-potrafisz wyjaśnić pacjentowi proces leczenia w sposób zrozumiały dla pacjenta

Zagadnienia omawiane w trakcie kursu

-epidemiologia- kogo bolą plecy i dlaczego

-dysk- główny winny?

-unerwienie i mapa bólu

-czy dyski mogą się adaptować?

-uwadnianie- praktyka

-odwadnianie- praktyka

-dlaczego trening siłowy?

-techniki manualne: pozycje odciążające, trakcja, techniki powięziowe

-badania na temat treningu u osób z LBP

-efekty zdrowotne treningu

-programowanie – krótko i prosto

-aspekty praktyczne: bracing i oddychanie

Nasi wykładowcy

Kamil Góra- to specjalista od bólu pleców, fan badań naukowych i przede wszystkim praktyk. Jest absolwentem Wydziału Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Fizjoterapeuta i trener medyczny w warszawskiej klinice Fizjo4Life, specjalizujący się w pracy z pacjentami ortopedycznymi, z bólami pleców i bólem przewlekłym. Skupia się głównie na treningu medycznym, znajdowaniu balansu w aktywności fizycznej, tak żeby wzmacniać, ale nie przeciążać. W swojej pracy oprócz ćwiczeń stosuje terapię manualną i edukuje na temat dolegliwości, profilaktyki i pomaga znaleźć motywację do regularnego treningu. Nie lubi schematów, więc do każdego pacjenta podchodzi indywidualnie, zwracając uwagę na całego człowieka, a nie tylko na ból czy dolegliwości. Prowadzi szkolenia z treningu siłowego w terapii bólu pleców. Nagrywa też własny podcast Fizjokultura, w którym prostym językiem opowiada o fizjoterapii i treningu. Sam regularnie ćwiczy siłowo i biega po górach, cały czas eksplorując te dyscypliny i rozwijając się na temat terapii i profilaktyki w treningu zarówno siłowym jak i biegowym.

Michał Kaczorowski (asystent)- jest absolwentem Wydziału Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Jest fizjoterapeutą specjalizującym się z pracy z pacjentami ortopedycznymi. Wykładowca Akademicki. Fan badań naukowych i ich zastosowania w codziennej praktyce. Pasjonat dietetyki.

Treści programowe modułu

Część teoretyczna

Poniżej przedstawione zostały przykładowe zagadnienia omawiane w trakcie kursu:

• Epidemiologia – kogo bolą plecy i dlaczego?
• Dysk – główny winny?
• Unerwienie i mapy bólu
• Czy dyski mogą̨ się̨ adaptować́?
• Uwadnianie – praktyka
• Odwadnianie – praktyka
• Dlaczego trening siłowy?
• Techniki manualne: pozycje odciążające, trakcja, techniki powięziowe
• Badania na temat treningu u osób z LBP
• Efekty zdrowotne treningu siłowego
• Programowanie – krótko i prosto
• Aspekty praktyczne: bracing i oddychanie

Część praktyczna

Poniżej przedstawione zostały przykładowe zagadnienia praktyczne przedstawiane w trakcie kursu:

Przećwiczymy:

• Przysiad,
• Martwy ciąg,
• Ćwiczenia antyrotacyjne, antyzgięciowe, antywyprostne, stabilizacyjne
• Podstawowe ćwiczenia push/pull,
• Ćwiczenia dynamiczne (kettlebell) – swing
• Jefferson curl – dowiesz się̨ kiedy może się przydać

Omówimy:

• Najważniejsze elementy progresji,
• Ramy czasowe i cele treningowe.

Termin

28.11.2026-29.11.2026

Koszt

Kurs 2-dniowy 1400 zł.

Wymagania i zasady rekrutacyjne

- formularz rejestracyjny dla uczestników: 

Rejestracja na kurs

Kierownik kursu - mgr Michał Kaczorowski michal.kaczorowski@awf.edu.pl

Centrum Kształcenia Podyplomowego AWF Warszawa
00-968 Warszawa, ul. Marymoncka 34
Gmach Główny, pok. 63 - miejsce składania dokumentów (poz. nr 1A na planie Uczelni)
tel: 22 834 56 16 lub 22 834 04 31 wew. 436, lub kom. 795 131 359
e-mail: studiapodyplom@awf.edu.pl