Pilates Matwork – poziom II

Pilates Matwork – poziom II

Kurs dedykowany jest osobom posiadającym podstawowe przygotowanie w zakresie metody Pilates, które pragną pogłębić swoją wiedzę i umiejętności praktyczne oraz rozwinąć kompetencje niezbędne do prowadzenia bardziej zaawansowanego procesu treningowego.

Program został opracowany jako kontynuacja kształcenia podstawowego i koncentruje się na pogłębionym rozumieniu zasad metody Pilates, analizie ruchu oraz świadomym wykorzystaniu ćwiczeń w pracy z osobami o zróżnicowanych potrzebach i możliwościach funkcjonalnych. Istotnym elementem kursu jest rozwijanie umiejętności doboru, modyfikacji oraz progresji ćwiczeń w oparciu o wiedzę z zakresu anatomii funkcjonalnej, biomechaniki i kontroli motorycznej.

Zajęcia praktyczne prowadzone będą przez doświadczonego nauczyciela metody Pilates, natomiast część teoretyczna – obejmująca zagadnienia związane z analizą wzorców ruchowych, biomechaniką oraz funkcjonalnymi aspektami pracy układu ruchu – zostanie zrealizowana przez wykładowców Akademii Wychowania Fizycznego.

Kurs ukierunkowany jest na rozwój umiejętności obserwacji, oceny jakości ruchu oraz programowania treningu w sposób uwzględniający indywidualne potrzeby uczestnika. Szczególny nacisk położony zostanie na metodyczne nauczanie ćwiczeń na poziomie średniozaawansowanym, budowanie progresji oraz rozwiązywanie najczęściej spotykanych problemów pojawiających się w praktyce instruktorskiej.

Celem kursu jest przygotowanie uczestników do bardziej świadomej, samodzielnej i profesjonalnej pracy z ruchem, opartej na wiedzy naukowej oraz umiejętności krytycznej analizy procesu treningowego. Połączenie akademickiego zaplecza dydaktycznego, wysokiego poziomu merytorycznego oraz intensywnej praktyki stanowi o wyjątkowej wartości programu i umożliwia dalszy rozwój zawodowy absolwentów.

Zapraszamy do aplikowania ↓

Dla kogo?

Kurs jest przeznaczony dla osób z podstawowym doświadczeniem w pracy z nauczaniem instruktorów fitness, fizjoterapeutów, trenerów personalnych, nauczycieli wychowania fizycznego, nauczycieli i absolwentów jogi w tym studiów podyplomowych Relaksacja i joga lub studentów kierunków pokrewnych (fizjoterapia, wychowanie fizyczne, sport lub inne uczelnie o profilu sportowym) – po ukończonym szkoleniu podstawowym z pilatesu na macie.

Pierwszeństwo mają osoby po ukończonym kursie Pilates Matwork poziom podstawowy na AWF Warszawa. Kierownik kursu decyduje, czy ukończony podstawowy kurs pilatesu na macie w innej szkole, będzie uprawniał do wzięcia udziału w kursie Pilates Matwork Poziom II.

Wymagany jest podstawowy poziom sprawności fizycznej oraz brak zdrowotnych przeciwskazań do niej.

Korzyści edukacyjne:

Uczestnik kursu:

pogłębi znajomość repertuaru ćwiczeń Pilates Matwork na poziomie średniozaawansowanym, analizując ich wykonanie w kontekście anatomii funkcjonalnej, kinezjologii i biomechaniki ruchu,
rozwinie umiejętność świadomego wykorzystania zasad stabilizacji centralnej, kontroli motorycznej oraz koordynacji nerwowo-mięśniowej w realizacji bardziej złożonych wzorców ruchowych,
zdobędzie kompetencje w zakresie funkcjonalnej analizy ruchu, identyfikacji kompensacji oraz doboru adekwatnych progresji i modyfikacji ćwiczeń,
będzie potrafił planować i prowadzić jednostki treningowe z uwzględnieniem indywidualnych możliwości funkcjonalnych, potrzeb oraz celów uczestników,
rozwinie umiejętność konstruowania sekwencji ćwiczeń zgodnie z zasadami metody Pilates, biomechaniki ruchu oraz współczesnej wiedzy o kontroli motorycznej,
nabędzie umiejętność integrowania elementów mobilności, stabilizacji i kontroli ruchu w procesie planowania treningu,
będzie potrafił wykorzystywać ćwiczenia Pilates jako narzędzie wspierające profilaktykę dysfunkcji narządu ruchu oraz kształtowanie efektywnych wzorców postawy i ruchu,
udoskonali kompetencje instruktorskie w zakresie obserwacji, analizy i korekcji ruchu oraz prowadzenia zajęć grupowych i indywidualnych zgodnie z zasadami metodyki nauczania ruchu.

Zagadnienia omawiane w trakcie kursu:

1. Technika i analiza ćwiczeń Matwork (poziom średniozaawansowany) – precyzyjne wykonanie, kontrola jakości ruchu, najczęstsze błędy i metody ich korekcji.

2. Programowanie sesji treningowych – struktura zajęć, zasady progresji i regresji, adaptacja do indywidualnych potrzeb uczestnika.

3. Zastosowanie drobnego sprzętu – wykorzystanie małych przyborów w modyfikacji ćwiczeń.

4. Anatomia funkcjonalna i biomechanika ruchu (wykłady) – kontunuacja zagadnień z anatomii funkcjonalnej iw kontekście praktyki Pilates, prowadzone przez wykładowców AWF.

5. Analiza postawy i wzorców ruchowych – rozpoznawanie ograniczeń ruchowych, ocena postawy ciała, dobór ćwiczeń wspierających korekcję.

6. Metodyka nauczania i komunikacja ruchowa – skuteczne techniki instruktorskie, język ruchu, prowadzenie sesji grupowych i indywidualnych.

7. Obserwacja i korekta w pracy instruktora – rozwijanie umiejętności czytania ciała, wspierania poprawnego ruchu i wprowadzania korekt.

8. Zasady bezpiecznej pracy z klientem i pacjentem – podstawy profilaktyki, przeciwwskazania do ćwiczeń, rola instruktora w kontekście zdrowia.

Informacje szczegółowe

Kierownik kursu

mgr Anna Miękus – pracownik akademicki, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego, specjalistka w zakresie treningu funkcjonalnego, mobility oraz metody Pilates. Posiada ponad 15-letnie doświadczenie w pracy instruktorskiej i dydaktycznej. W swojej praktyce łączy podejście oparte na dowodach naukowych z głębokim zrozumieniem mechaniki ciała oraz relacji ruch–świadomość–zdrowie. Jest również certyfikowaną nauczycielką metody Pilates (Comprehensive Pilates Teacher Program by Maja Behmen ) – szkoły Vintage Pilates z Los Angeles.Prowadzi autorskie szkolenia oraz obozy ruchowe w Polsce i za granicą. Autorka koncepcji kursu, odpowiedzialna za jego strukturę programową, metodykę nauczania oraz część praktyczną.

Treści programowe

Część 1. Metodyka nauczania (2 godziny)

Moduł stanowi rozwinięcie zagadnień metodycznych realizowanych podczas kursu podstawowego. Uczestnicy doskonalą kompetencje instruktorskie w zakresie nauczania ćwiczeń Pilates na poziomie średniozaawansowanym, planowania jednostek treningowych oraz stosowania progresji i regresji ruchu.

doskonalenie kompetencji dydaktycznych instruktora Pilates,
zasady progresji i regresji ćwiczeń na poziomie średniozaawansowanym,
instrukcja werbalna i manualna (cueing) w procesie nauczania ruchu,
obserwacja, analiza jakości ruchu oraz udzielanie informacji zwrotnej,
planowanie i strukturyzowanie jednostki treningowej.

Część 2. Anatomia funkcjonalna, biomechanika i kinezjologia (12 godzin)

Moduł rozszerza wiedzę zdobytą podczas kursu podstawowego o bardziej zaawansowane zagadnienia z zakresu biomechaniki, kontroli motorycznej i funkcjonalnej analizy ruchu.

funkcjonalna analiza narządu ruchu w kontekście ćwiczeń Pilates,
biomechaniczne podstawy stabilizacji i kontroli motorycznej,
współpraca lokalnych i globalnych systemów mięśniowych,
wpływ oddechu na stabilizację centralną i efektywność ruchu,
analiza wzorców ruchowych oraz identyfikacja najczęstszych kompensacji,
zastosowanie wiedzy z zakresu anatomii funkcjonalnej i biomechaniki w planowaniu treningu.

Część 3. Praktyka treningu psychofizycznego metodą Pilates Matwork (24 godziny)

Moduł stanowi kontynuację repertuaru ćwiczeń poznanego na kursie podstawowym i koncentruje się na jego rozwinięciu poprzez wprowadzenie ćwiczeń oraz sekwencji na poziomie średniozaawansowanym.

nauka i doskonalenie repertuaru ćwiczeń Pilates Matwork na poziomie średniozaawansowanym,
analiza techniki wykonania ćwiczeń w oparciu o zasady biomechaniki,
progresje i modyfikacje ćwiczeń dostosowane do indywidualnych możliwości ćwiczących,
techniki oddechowe stosowane w metodzie Pilates,
zasady budowania sekwencji ruchowych oraz płynnych przejść między ćwiczeniami,
kształtowanie rytmu, koordynacji i płynności ruchu (flow),
prowadzenie fragmentów lekcji z wykorzystaniem zdobytej wiedzy teoretycznej i praktycznej.

Egzamin końcowy (2 godziny):

- zaliczenie teoretyczno-praktyczne: pytania z zakresu metody pilates i aspektów pochodnych oraz prowadzenie fragmentu zajęć (10-15 minut)

Zaliczenie teoretyczno-praktyczne 2

Wymagania i zasady rekrutacyjne:

- podstawowe doświadczenie w pracy z nauczaniem ruchu - instruktorzy fitness, fizjoterapeuci, trenerzy, nauczyciele wychowania fizycznego, nauczyciele i absolwenci jogi w tym studiów podyplomowych Relaksacja i joga, studenci kierunków pokrewnych (fizjoterapia, wychowanie fizyczne, sport lub inne uczelnie o profilu sportowym)- po ukończonym szkoleniu Pilates Matwork poziom podstawowy na AWF Warszawa (w przypadku ukończenia kursu w innej szkole- decyzję o wpisanie na listę uczestników decyduje kierownik kursu).